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成人游泳健身班
游泳社交活动
游泳后应及时淋浴、擦干身体,补充足够的水分,并做好肌肉放松与保养。
选择泳衣时应考虑舒适度、合身度、防水性能和耐用性。
游泳后,可适量摄入碳水化合物和蛋白质,以帮助肌肉恢复并补充能量。
预防游泳伤害可选择合适的游泳器材、规范动作,如遇到伤害应及时就医并休息至康复。